Tips Menjaga Kebugaran Badan Di Musin Penghujan - TRIBUNUS.CO.ID

Breaking

2 Desember 2017

Tips Menjaga Kebugaran Badan Di Musin Penghujan

Akhir tahun hingga menjelang  awal tahun baru iklim di Indonesia biasanya terasa dingin. Hujan yang terus menerus mengguyur dari pagi hingga malam terkadang menjadi rutinitas yang mau tidak mau harus kita hadapi.

 Pergantian musim dari musim kemarau ke musim penghujan ini biasanya membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan. Hal ini disebabkan karena tubuh dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda daripada sebelumnya.

Jika tidak segera mendapatkan perhatian dan penanganan yang serius maka kemungkinan tubuh terkena penyakit akan lebih besar. Penyakit yang menjangkit dimusim penghujan ini bukan hanya rentan menyerang orang dewasa, namun anak-anak juga justru lebih beresiko.

Berikut adalah tips pintar menjaga kesehatan saat musim hujan :

1. Konsumsi vitamin terutama Vitamin C.

2. Pastikan untuk Selalu ‘Higienis’ Setiap Hari dan selalu jaga kebersihan lingkungan.

3. Penuhi kebutuhan cairan tubuh.

4. Jaga asupan makanan dan atur pola makan.

5. Olahraga rutin minimal seminggu 3x.

6. Istirahat yang cukup.

7. Kenakan pakaian yang hangat dan nyaman.

Posting Komentar